NỘI DUNG

Wakodo

WAKODO MOM – MẸO CHO MẸ TRỞ LẠI CUỘC SỐNG BÌNH THƯỜNG SAU TẾT

Nhiều mẹ bỉm có thể có nhịp sống khác với nhịp sống thường ngày hoặc thói quen ăn uống trong thời gian nghỉ Tết. Có thể có những bà mẹ bận rộn hơn bình thường, lười biếng hơn bình thường hoặc ăn quá nhiều bữa ăn thịnh soạn. WAKODO xin gửi một số lời khuyên hữu ích tới các mẹ bỉm vẫn giữ nếp ăn quá nhiều ngay cả khi đã trở lại nhịp sống hàng ngày.

🌟 Biện pháp cho tình trạng sưng tấy：
Nếu chân của mẹ bị sưng do tích nước trong cơ thể do chế độ ăn nhiều muối thì nên bổ sung kali và tập thể dục.

👉 Bổ sung thêm kali vào cơ thể：
Kali giúp kiểm soát lượng muối dư thừa. Mẹ hãy tích cực ăn những thực phẩm chứa nhiều kali nhé
Các loại thực phẩm giàu Kali như: rau bina, bí ngô, khoai tây, khoai lang, đậu nành, bơ, chuối…

👉 Các bài tập thể dục vừa phải, các bài tập giãn cơ đơn giản…
Lạnh, lười vận động và đứng lâu cũng có thể gây sưng tấy. Tập thể dục vừa phải như đi bộ và yoga, không uống quá nhiều đồ uống lạnh, tránh đứng lâu và co duỗi nhẹ để tránh tắc nghẽn bạch huyết ở chân để giảm sưng.
Ngoài ra còn có một cách là kê cao chân khi ngủ.
　　
🌟 Biện pháp cho tình trạng táo bón：
Khi bị táo bón do thay đổi nhịp sống hoặc chế độ ăn uống, điều quan trọng là bổ sung chất xơ ngoài việc tập thể dục.

👉 Bổ sung chất xơ vào cơ thể:
Hãy tích cực ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ. Chất xơ có nhiều trong đậu, rau, trái cây, nấm và tảo. Chất xơ chứa nước và làm mềm phân. Thực phẩm giàu chất xơ ví dụ như: khoai lang, bí ngô, măng, bông cải xanh, đậu adzuki, đậu nành, v.v.

WAKODO MOM có chứa GOS giúp thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn bifidus và cải thiện môi trường đường ruột cũng như tình trạng phân, vì vậy ngay cả những bạn không đang trong thai kỳ cũng có thể dùng thử.
Tuy nhiên, nếu bạn thử những cách này mà không thấy hiệu quả, hãy nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ nhé!

#WAKODO #NềnTảngVữngVàng #ChoSứcBềnVượtTrội

THÔNG TIN CHI TIẾT Sao chép link

Ngày đăng: 06/02/2023

Ngày kiểm tra: 10/11/2024