NỘI DUNG

Wakodo

🥰 TIPS ĐỂ CÓ BỮA ĂN CÂN BẰNG CHO TRẺ TỪ 3-5 TUỔI

👉 Khi được 3 đến 5 tuổi, trẻ có thể chuyển từ sữa bột sang sữa bò và ăn gần như các loại thức ăn như người lớn. Tuy nhiên, trẻ em đang lớn khác với người lớn về lượng thức ăn và dinh dưỡng cần thiết. Một số ông bố bà mẹ có thể gặp rắc rối không biết phải làm gì với bữa ăn của con mình, hãy cùng WAKODO tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cân bằng cho trẻ 3-5 tuổi tại Nhật Bản nhé.

✨ Cân đối bữa ăn trong ngày cho trẻ 3 -5 tuổi

- Thực phẩm chính (tỷ lệ 3-4): Cơm, bánh mì, bún
Tiêu chuẩn trong 1 ngày: Cơm 3-4 bát ăn cơm cho trẻ (3-4 chén cơm=một suất mỳ ý)

- Món ăn kèm (tỷ lệ: 4): Bữa ăn với rau, nấm, khoai tây, rong biển
Tiêu chuẩn trong một ngày: xấp xỉ 4 món từ rau (Một món ăn với rau, khoảng một bắp ngô ngọt luộc）

- Món chính (tỷ lệ 3): Các bữa ăn có thịt, cá, trứng, đậu nành
Tiêu chuẩn trong một ngày: xấp xỉ 3 món thịt hoặc cá hoặc trứng hoặc đậu nành (Món chính=1 trứng chiên, 2 xúc xích chiên; 2 món chính＝1 bánh hamburger)

- Sữa: thực phẩm từ sữa (tỷ lệ 2）
Tiêu chuẩn trong một ngày: xấp xỉ một cốc sữa chua hoặc nửa cốc sữa

- Trái cây (tỷ lệ 1-2）
Tiêu chuẩn trong một ngày: xấp xỉ một nửa quả táo hoặc một quả chuối

＊Xin lưu ý rằng nước/trà và tập thể dục cũng rất cần thiết.

😍 Các hình ảnh minh họa cũng thể hiện một cách dễ hiểu để bạn có thể chọn ăn cái gì và ăn bao nhiêu trong một ngày từ năm nhóm: thực phẩm chính, món phụ, món chính, sữa/sản phẩm từ sữa và trái cây. Hãy lưu lại bài viết và sử dụng nó như một tài liệu tham khảo. Đây chỉ là một ví dụ, hãy cân nhắc một cách linh hoạt ba mẹ nhé.

🌟 Nếu bạn còn lo lắng về việc cân bằng chế độ dinh dưỡng cho con, hãy bổ sung 2-3 ly WAKODO KIDS mỗi ngày chứa các dưỡng chất (DHA, GOS, sắt, canxi, các loại Vitamin,..) phù hợp cho trẻ từ 3 tuổi trở lên bên cạnh bữa ăn thông thường của con.

Hãy Tăng Cường Sức Bền cho bé để sẵn sàng cho những thử thách mới với WAKODO KIDS 2 lần mỗi ngày nhé ba mẹ ơi.❤

🛍 Ba mẹ mua sữa WAKODO tại:
- https://tinyurl.com/2p8ayen2
- https://concung.com/312-thuong-hieu-wakodo.html
- https://www.avakids.com/wakodo
- https://shopee.vn/mall/search?keyword=wakodo&shop=61313880
#WAKODO #SOLIDFOUNDATION #FORPHYSICAL_MENTALSTRENGTH

THÔNG TIN CHI TIẾT Sao chép link

Ngày đăng: 03/01/2024

Ngày kiểm tra: 25/02/2024