NỘI DUNG

BABY TATTOO

😴 CẢI THIỆN GIẤC NGỦ CHO BÉ 😴
Các nghiên cứu chỉ ra rằng giấc ngủ đối với trẻ đặc biệt là trẻ sơ sinh có ảnh hưởng rất lớn đối sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nhiều bé rất dễ bị mất ngủ và khó ngủ BABY TATTOO bày cho mẹ cách khắc phục nha!

1. Dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ nên ba mẹ cần lưu ý cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho trẻ đặc biệt là các chất khoáng và vitamin.

- Canxi có là yếu tố giúp chuyển acid amin tryptophan thành melatonin đây là chất vai trò điều hòa chu kỳ giấc ngủ, nếu thấy trẻ thường ngủ chập chờn và dễ bị giật mình tỉnh giấc thì khả năng cao là trẻ bị thiếu canxi.

- Vitamin B6 là chất có vai trò chuyển hóa tryptophan thành niacin, ngoài ra còn chuyển hóa chất béo, chất đạm và cacbonhydrat.Trẻ thiếu vitamin B6 sẽ gây tình trạng mệt mỏi và mất ngủ, có thể gây rối loạn tâm thần, khô da.

- Magie có tác dụng làm dịu thần kinh. Trẻ thiếu magie càng căng thẳng đồng thời ngăn cơn buồn ngủ.

Để hạn chế trẻ thiếu hụt các vitamin này, việc đầu tiên nên cung cấp đầy đủ các loại rau củ quả tươi trong thực đơn hằng ngày cho bé hay cũng có thể sử dụng dưới dạng thực phẩm bổ sung như cốm, siro…

2. Sinh hoạt

Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất cho bé khỏe, thì việc tạo thói quen sinh hoạt cũng rất cần thiết nha mẹ

- Mẹ nên tập cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ giấc: ba mẹ nên định giờ ngủ cho trẻ theo 1 thời gian đi ngủ và thức dậy phù hợp.

- Không nên cho trẻ chơi các trò chơi điện tử.

- Nơi ngủ phải yên tĩnh, thoải mái.

- Hạn chế những yếu tố tiếng ồn, ánh sáng làm trẻ khó ngủ hơn.

- Khi trẻ quá no hoặc quá đói không nên cho bé đi ngủ.

- Ban ngày nên cho bé chơi các trò chơi phù hợp để tối bé ngủ ngon hơn.
-----------------------------
😍😍😍Ghé thăm BABY TATTOO:
- Lazada: https://www.lazada.vn/shop/baby-tattoo
- Shopee: https://shopee.vn/babytattoo
Hotline: 028 6263 8350

THÔNG TIN CHI TIẾT Sao chép link

Ngày đăng: 02/09/2020

Ngày kiểm tra: 23/03/2023