NỘI DUNG

BABY TATTOO

NHỮNG SAI LẦM KHI BỔ SUNG VITAMIN CHO BÉ

Trẻ em cần một lượng vitamin và khoáng chất nhiều hơn, đa dạng hơn người trưởng thành bởi các cơ quan của trẻ chưa hoàn thiện. Tuy nhiên, cơ thể trẻ chưa thể tự tổng hợp được các vi chất này nên mẹ cần bổ sung thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Và nhiều mẹ thường mắc chung những sai lầm dưới đây

1. Lựa chọn thực phẩm chưa phù hợp

Việc cung cấp vitamin C cho trẻ chẳng hạn, nhiều mẹ cho bé uống vitamin C trong khi nhiều trái cây chứa rất nhiều vitamin C. Hay cũng có mẹ không chú ý đến cách cung cấp vitamin C cho con, bởi trẻ còn nhỏ dạ dày còn khá non yếu các loại trái cây nên dùng sau bữa ăn, chia nhỏ với liều lượng phù hợp với tuổi con.

Hay nhiều mẹ nghĩ cứ cho con ăn nhiều bí đỏ, cà rốt để bổ sung vitamin A cho bé tuy nhiên liều lượng Beta Caroteen quá cao có thể dẫn đến vàng da.

Bên cạnh đó, mẹ cần lưu ý nên thay thế các loại thực phẩm khác nhau để bé được ăn đa dạng hơn bởi vitamin và khoáng chất có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau.

2. Chế biến sai cách

Vitamin rất dễ bị tác động bởi nhiệt độ, chúng rất dễ làm giảm, làm mất đi trong quá trình nấu nướng. Mẹ nấu không đúng cách có thể hao hụt Vitamin C khoảng 50%, Vitamin B1 giảm 30%, Caroten khoảng 20%. Đó là ngâm rửa, hầm nấu quá lâu, mở vung nhiều lần trong khi chế biến, băm quá nhỏ trước khi chế biến.. tất cả sẽ làm mất đi lượng dinh dưỡng vi chất trong thực phẩm.

Mẹ có thể hấp, hoặc làm tươi sống giảm lượng nước khi nấu sẽ giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Tùy từng thực phẩm có thể ăn sống giúp giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Hoặc để hạn chế hao hụt dinh dưỡng mẹ có thể nghiền, xay nhỏ thức ăn sau khi nấu.

3. Bổ sung Vitamin, khoáng chất theo nhu cầu

Thường như cầu vitamin và khoáng chất ở trẻ không có bệnh lý đặc biệt sẽ giống nhau, phụ thuộc vào lứa tuổi. Tuy nhiên, trẻ em có tình trạng dinh dưỡng khác nhau và cần bổ sung thêm khi có nhu cầu tăng hoặc dự trữ thiếu.

Trẻ suy dinh dưỡng thường thiếu chất khoáng và vi lượng nên cần bổ sung thêm. Với trẻ sinh non thường bị mất muối qua thận nên trong sữa sinh non thì ngoài bổ sung đạm, canxi, photpho, vitamin cần thêm Natri.
---------------------------
😍😍😍BABY TATTOO:
- Lazada: https://www.lazada.vn/shop/baby-tattoo/
- Shopee: https://shopee.vn/babytattoo
Hotline: 028 6263 8350

THÔNG TIN CHI TIẾT Sao chép link

Ngày đăng: 28/08/2020

Ngày kiểm tra: 23/03/2023